Milyen a jo fogyokura?

Jó fogyókúra?

Nem éhezel, nem alakítasz ki hiánybetegségeket, mozogsz. Nem fogyókúrának fogod fel, hanem életmódváltásnak. Időszakos fogyókúrának semmi értelme nincs, mivel a lényege az, hogy egy "kúra" után visszatérsz arra az életmódra, ami miatt elhíztál. Meg kell tanulni szénhidrát és zsírszegényen változatosan és finoman (!) táplálkozni, a mozgás pedig az élet részévé kell váljon.

A kívánt súly elélérésével persze kevésbé kell szigorúan kerülni a zsíros, lisztes, dolgokat, szóval becsúszhat egy-egy rántott hús, pizza, makaróni, stb. de ha nem akarsz visszahízni, ezek csak alkalmakkor jöhetnek, a súly figyelésével és természetesen a mozgás megtartásával.

A fogyasztószarokat meg (nem tudom másképp nevezni) el kell felejteni. Ezek is csak addig hatnak, amíg szeded őket, gondolom nem akarsz életed végéig valami szeméttől függeni. Ide sorolom: "méregtelenítő, salaktalanító, anyagcsere gyorsító" (=FOSATÓ!!!!!)teák, kapszulák, almaecet, citrom, reduktil és más gyógyszerek, káposztaleves "diéta", RFF kapszula.

Emésztést gyorsítani sokszor kis mennyiségű étkezés beiktatásávan lehet, rostdús táplálékkal, sok folyadékkal. Ja és testmozgással.

[link]

parancsolj ez bejön

Kedves 09:49-es válaszadó!

"lusták, és nem akarnak tudomást venni a tényekről, hogy mi hogyan működik"

Ilyet csak olyan mond, aki sosem küzdött igazán nagy súlfelesleggel. Így eme véleményének nincs is semmi mögöttes értéke.

Nyilvánvaló, hogy az ember életében sok olyan dologgal kell szembenézni, amihez akaraterő és elszántság és az információk helyes feldolgozása feltétlenül szükséges.

Ez nem csak a fogyásra igaz, hanem a dohányzásra, az alkoholra, a normális életre... stb.

Könnyű azt mondani, hogy "az az ember lusta, vagy akaratszegény, vagy ostoba" ... inkább azt kéne megvizsgálni, hogy miért az. Ugyanis nem így születünk a világra, hanem a környezetünk befolyása szerint válik ki-ki olyanná amilyen.

Akik túlsúllyal küzdenek - köztudott - hogy valamilyen lelki problémával is küzdenek, és belemenekülnek az édességbe. Aztán ha a lelki probléma meg is oldódik, a túlsúly okoz belső szenvedést és az kergeti tovább az evésbe. Ez egy ördögi kör, amiből nem lehet pusztán elszántsággal és helyes ismerettel kiszállni.

Segítség, támogatás, pozitív ráhatás segíthet... de az, hogy "lusta és akaratszegény" vagy, ez csak tovább sodorja az ördögi kört, hiszen ő maga is pont ezt gondolja magáról...

A kérdésfeltevőnek pedig annyit szeretnék mondani, hogy próbáljon meg rájönni, miért hízott meg, mik azok a szituációk, amikor olyan ételhez nyúl, ami hizlal vagy egészségtelen, és ezeket próbálja meg másképp kezelni. Pl.: ha unalmában eszik, akkor keressen hobbit.

És ha ez meg van, akkor lehet változtatni a normális ételek minőségén, mennyiségén is, valamelyik diéta módszerei szerint, vagy önálló elképzelés alapján.

11:52-es!

Ez esetben elnézést.

Nyilvánvaló a stílusod nem tükrözte számomra a "szaktudásod"...

Sorry

Sok sikert a munkádhoz!

16:09!

Én elhiszem, hogy sok a tapasztalatod, és biztos sok ilyen (nameg sok amolyan) ember van...

Én önmagamból indultam ki.

Mert akárhányszor próbálok neki állni az "életmódváltásnak", mert ma már a fogyókúra sem jó kifejezés... és esetleg el is kottyantom másoknak, hogy ezt teszem, és szeretném a saját ütemem szerint tenni, állandóan beleszólnak... és b*szogatnak... és utána már dacból sem tudom tovább csinálni.

Nem tudom érted-e miről beszélek.

Pl a tipikus, amikor egy full sovány csaj, aki soha életében nem volt több 40 dekánál, odanyögi nekem, hogy "nem nagy cucc, nem kell annyit zabálni, akaraterő kérdése" ...

Szóval az ilyet helyből neki tudnám küldeni a falnak.

Amúgy meg biztos sokan tényleg csak kifogásokat keresnek. Nyílván ők amúgy jól érzik magukat így, csak külső kényszer (divat, a másik nem elfogadása, cikizések) miatt néha neki vágnak, hogy na most megváltoznak, de közben legbelül nem akarnak.

Persze én nem tanultam ennyit erről, mint te... szóval csak találgatok.

A magam kifogásait jól ismerem, azoknak a fele tényleg csak humbuk... a másik fele meg olyan, hogy biztos segítene, ha nem lenne, de anélkül is mehetne. :D

Na ezt jól megaszontam.

De végül úgyis minden ember a saját életéért felelős. :)