Összeállítottam saját fogyókúrámat. Szerintetek milyen? 85 kg, nő vagyok 166 centivel, alig egy évvel az utolsó szülés után.

1) Kezdő lépés: diéta (én a 90 naposat választottam), utána talán a Norbiéval folytatnám, de ez majd még eldől. (Tudom, rengeteg az ellenvélemény a 90 napossal szemben, pláne ezen az oldalon, de engem mégis meggyőztek ismerőseim, akiknél szinte minden esetben bejött ez a módszer.)

2) Hogy nehogy belecsússzak valamilyen hiánybetegségbe:

- minden napra 3 db: Lipothronic Fat Burner tabletta (Biotech)

- minden napra 1 db.króm (pikolinát): Mega Chromium (Vitamin Station), ill. a kúra elején ehelyett: Bio-Króm DIA

- edzések előtt L-Carnitin + 100.000MG vagy L-carnitin + Chrome ital

- Zöld tea kovonat napi 1-2: Sunlife Produktions

- vitaminként pedig naponta 2 tabl.: Womens Performans

- esetleg még vas és calcium pezsgőtabletta formájában mondjuk hetente 2-3-szor.

3) Edzések:

- heti 2-szer fél órás súlyzós edzés

- heti 1-szer 45 perces elipszis trainer edzés

- ha marad időm, akkor még talán heti egyszer nyújtás vagy Callanatics edzés (ez nekem 1 óra 20 perc)

Hozzáértő korrekt válaszokat előre is köszönöm.