Mennyire megbízható az L-Carnitine illetve a HCA-CHITOSAN nevű cuccok?

Ha 11-éjfél körül fekszel, akkor igenis 6 óra után még egy kisebb étkezés belefér. (Ez a ,,6 óra után nem eszünk" jelmondat inkább tévhit, nem megalapozott jótanács.)

Az L-Carnitine-ről van tapasztalatom: csak akkor hatásos, ha mozogsz is a szedés mellet, mert enélkül nem indítja be a zsírégetést. Sportolás előtt fél-háromnegyed órával előbb szokás az ajánlott mennyiséget bevenni. Többet nem, mert 2000 mg feletti mennyiséget úgysem hasznosít a szervezet egyszerre. Ráadásul a carnitine-t a jobb felszívódás megkönnyítése érdekében choline-nal szokták kombinálni, ami nagy mennyiségben szedve halszagot áraszt.

Ha ezeket a dolgokat betartva szedjük, akkor én úgy tapasztaltam, hogy segít a zsírégetésben és növeli az állóképességet is. Nekem legalábbis érezhetően több energiám van tőle edzéskor.