Biciklizéssel melyik testrészeket lehet a leghatékonyabban formáni? Mennyit biciklizzek?

Ha kérdésed a zsírleadásra vonatkozik, akkor nincs helyi fogyasztás.

Ha az izomnövekedésre, akkor nem túl nehéz a válasz, comb és vádli.

Fogyáshoz állandó, egyenletes 130 körüli pulzussal érdemes tekerni. Erősítéshez, viszont keményen oda kell lépni a pedálra, hegymenetek, sprintek, intervallum kardio

Biciglizéssel egyik testrész sem formálódik.Nekem sajnos kötelező minden nap bicigliznek mert egy kicsit messze lakok a sulitól is,a bolttól is meg mindentől.De nem vettem észre hogy bármim is formálódott volna. max.erősebbek lesznek a lábaid.

Futással többre mész,vagy járj konditerembe,lovaglásnál pl. a comb és a fenék izmosodik.

Én 92 kg voltam, 1 hónapja most 88 vagyok, nem nagyon figyelek oda, mit eszek de naponta biciklizek, előtte meg semmit nem mozogtam. Ahol van izomlázad, azt fogyassza.

A szomszédom, kb 150 kg, és rendszeresen biciklivel jár munkába, ami amúgy gyalog 25 perc, lehet ha ennyit se tekerne 155 kg, lenne, nem tudom.