Sokizületi gyulladás (rheumatoid arthritis) esetén, csípőprotézissel hogyan, mivel lehet leghatékonyabban fogyni?

Úgy ahogy más esetben is, annyi, hogy mozgás nélkül nem leszel annyira formás és lassabban mennek le a kilók.

Napi 5szöri étkezés

reggelire összetett szénhidrát

tízórai: gyümölcsök

ebéd: fehérje (csirke, hal, sovány vöröshúsok) és saláta, savanyúságok, zöldségek, egy kis rizs is mehet

-leves is mehet nyugodtan (ha nem 20%-os tejföllel és csomó fehér liszttel habarod be)

uzsonna: tejtermék (sovány sajt, túró, kefír, natúr joghurt), mellé mehet egy kis zöldség

vacsora: sovány húsok, felvágottak, hasonló kaják, mint az uzsonnánál

Ezeket nem muszáj "nyersen" enni, csak ilyesmik legyenek az alapanyagok. Pl. a húsokat megtöltheted sovány krémsajttal, fűszerekkel, sonkával, annyi, hogy ne olajban sült krumplit egyél hozzá, hanem inkább zöldségeket, savanyúságot.

De amúgy nem írtad, hogy mennyi felesleg van rajtad, ffi/nő vagy stb.