Hatásos az RFF (Reduce Fat Fast) kapszula edzéssel kombinálva?

RFF helyett a pénzt inkább edzőteremre költsd vagy rendes, jó minőségű kajára, vagy zöldségre, gyömölcsre!

Ilyenekkel soha nem fogsz fogyni meg ártasz is vele.

Én biztos nem szednék ilyen vackokat.

A főnököm majdnem 100 kiló és ugyanezt szedi már hónapok óta, de semmi változás. A rendes kaja meg mozgás, na ettől fogsz fogyni!

Szerintem felejtsd el ezt a sz..rt, nem érdemes rá pénzt kidobni!

Ha lassú az emésztésed, akkor a búzacsíra nagyon jó erre a problémára. Nekem is nagyon lassú és a doki ezt írta fel. Bioboltban lehet kapni, nem arra gondolok, amit ki kell csíráztatni, hanem a száraz búzacsírára.

Nem drága és nagyon finom. Olyan édeskés íze van. Napi 1 evőkanál sok folyadékkal és sokat segít.

De jó még nagyon a mogyoró is, engem rendesen "kipucol".

Na meg a sok folyadék (víz!)

A kenyeret meg a péksüteményeket kerüld, mert az nagyon odavág az emésztésnek.

Én is ezzel küzdök már kb. 10 éve, de oda kell figyelni, mit eszik meg az ember!

Szia!!

Az anyagcseréd lassúsága több dolog függvénye. Elsősorban ne m viszel be megfelelő mennyiségű folyadékot. 20 kg/liter, tehát pl ha 80 kiló vagy akkor 4 liter / nap, és nem csak nyáron !!!

Ha ez megvan, jó lenne valami megadózis vitamin és ásványianyag kiegészítés. Nézz utánna neten.

Ha ez is ok, akkor már csak a kajálásod és az edzésedben kell keresni az anyagcseréd lassúságának az okát.

Hányszor eszel egy nap? diéta alatt célszerű napi 8x enni legalább, ez az ami már mozgás nélkül is begyorsítja az anyagcseréd /megfelelő folyadékbevitel mellett!!!/

És attól is függ, hogy mit eszel, rost stb.

A felvágottat meg dobd ki a francba és egyél húst: hal, csirke-, pulykamell sütve, grillezve, még akár rántva is.

Sok zöldség, napi fél kiló legalább, és este ha után már csak fehérjét egyél, lefekvés előtt is még fogyassz el egy utolsót, pl sovány turóból.

Reggel pedig egyél felkelés után közvetlenül szénhidrátot, pl zabpehely, némi gyümölcs, és fehérjét is persze.

Az edzésed pedig legalább heti 3x 1 óra legyen.

sok sikert

K