Hogyan tudnék lefogyni? Nő vagyok 91kg 164-cm.

Puszit

Szia!14.14-es vagyok.A plates egyfajta edzés mód(torna),de nem megerőltető.Vannak külön gyakorlatok felsőtestre,fenékre, combra,és hasra is.Én a hsikásat csinálom gyakrabban,mert nekem az a problémásabb terület.Az oldalhájacska alati izmokat is megmozgatja,no meg a has különböző izomcsoportjait is.Szeretem a popsisat is,de csak azért hogy izmosabb legyen,mert a fogyózásban kicsit összeesett.Próbáld ki hidd el megéri.Jó tornázást.

14,14 Pilates.megint kimaradt egy betű

14,14 vagyok..youtub-on vannak videók,ott megtalálod.

14.14-es vagyok,és Zsuzsa.Tegnap már a kisfiamat is bevontam a tornába,ő is duci gy kicsit.Kezd rákapni az ízére.Remélem neki is sikerül és neked is.Sok sikert.

A konyvtarbol is tudsz kikolcsonozni olyan konyvet, amibol megtanulhatod a pilates-t. Kolcsonozzel ki par hetre konyveket, es utana mar magadtol is tudod a gyakorlatokat. A youtouben sok van fent, csak ird be, hogy pilates.