Ha ki hagyom pl az ebédet, mert suliban vagyok és esetleg csak egy almát tudok meg enni az baj? Diéta lent.

vigyél magaddal egy kis válogatot nyers zöldséget (répa paradicsom paprika) és máris nem hagyod ki az ebédet

oké hogy 9 kiló lemegy két hónap alatt hű dejó de ha vissza llsz a normál kajádra akkor utánna mennyi fog vissza szaladni? :) persze ha nem hosszú távra tervezed akkor mindegy...

ezekkel az a baj hogy beáll a jojó effektus.

leadod a kilenc kilót, tök jó, de utána a duplája fog visszaszaladni

életmódot kell váltani, mert különben nem fogsz semmire sem menni ezzel a diétával.

lehet, hogy most fogyni fogsz, de nyilván nem birod egész életedben ezt a diétát követni, és igy, ha visszatérsz a berögzült, rossz szokásaidhoz, vissza fogsz hizni, sőt még kövérebb leszel, mint előtte voltál.

Azért vegyük figyelembe, hogy a sok ember nem mindig a sok okos embert jelenti.

A legtöbb nőnek (oké, talán férfiaknak is) az a fogyás, hogy a mérleg kevesebbet mutat.

Hogy zsírból van kevesebb, izomból vagy csak a glikogén raktárak és a bélcsatorna ürült le, ebből nem látszik. Tehát többnyire nem is zsír fogyásáról beszél, aki hamar fogyott.