163 cm-hez 67 kg sok? Ha igen akkor, hogyan adhatom le?

Kicsit sok kb 10kg fogyás kéne. Kardió edzésekkel( futás, biciklizés) gyorsan lemegy + megfelelő tápanyagban gazdag étrend.

En 180centihez vagyok ennyi es fogyni akarok...tehat igen sok. fuss minden nap minimum 40percet es probald meg kihagyni a vacsit. :)meglatod hipphopp lemegy 4-5kilo

Sok,de ezt te is látod a tükörben. Én 170-hez voltam annyi még pár hete, sokalltam, most 64 vagyok, abból is menni fog le még minimum 6 kg. De ha elszánt vagy és elkezdesz egy értelmes diétát (google-alacsony ch diéta nőknek) és mellé legalább heti 3x sportolsz, esetleg testépítős boltból még fehérjét és/vagy zsírégetőt is szerzel, akkor heti -1,5 kg-val számolhatsz :)