Hogyan adjak le 4 kilót hogy zsírból menjen le? Mit csináljak?

Először is mozogj. A legjobb ami mindent átmozgat az a futás, de a has és derék vonalról eltüntetni kitűnöen lehet hastánccal is (ez saját tapasztalat). Második lépésben fogyassz sok olyan ételt amik lúgosítanak: köles, barna rizs, bulgur, mango, avokádó. Ja és fontos a kitartás.