Jó ez a házilag elkészített italpor? Turbo d-hez hasonló.

~750g "tutti" zsíros tejpor

~200g "pro nutrition iso soy" szójaprotein

~100g "tesco" gyümölcscukor

~25g "tutti holland" zsíros kakaópor

~140g "dm bio" búzakorpa

(vízzel keverném)

Összesen: 1215g - 5259kcal - 21 adag (406g fehérje, 404g ch, 207g zsír, 68,9g rost)

1 adag: 57-58g - 250kcal (19,3g fehérje, 19,2g ch, 9,8g zsír, 3,2g rost)

Amit nem rakok bele, hanem külön mellé szedném, egy általános multivitamin-ásványi anyag komplex(vitaday 1x1 energy).

Árban 4535 ft ez a 21 adagos, azaz 1 adag 215 forint, kilója pedig 3733 HUF (+ a vitamin 48 ft darabja, vagyis 1008 ft 21 napra, így összesen 5543 ft).

Én csak este innám, illetve az elején reggel is, de ebéd az mindig rendes főtt étel, illetve tízórai/uzsonna az gyümölcs, olajos magvak, joghurt, zabpehely, müzliszelet, sós keksz. Később, mikor vannak olyan napok(karácsony, szülinap, havibaj), amikor túltolom a nasit, édességet, akkor tartok utána 1-2 teljes ilyen napot, amikor csak ezt iszom napi 3 adagot.

Kalóriabázis oldal segítségével számoltam ki.

Aki szerint nem jó, az kérem, javítsa ki, hogy mi nem jó, akinek meg bejön, nyugodtan lophatja a receptet.