Étvágycsökkentő ennyi évesen?

Nincs olyan ami megakadályoz benne hogy megedd amit kiszedtél. A megoldás hogy kevesebbet szedj a tányérodra. Meg használj kisebb tányért.. az étvágy csökkentőktől max picit ritkábban leszel éhes, de neked nem az a baj hogy sokszor vagy éhes hanem hogy akkor nem tudsz megállni. Ne szedj, ne vásárolj több ételt mint ami kell. Ha megoldható dobozolj külön magadnak kis adagokat és csak annyit melegíts meg mikor kell. Mindenből készíts be előre kis adagot így nem futsz túl mikor megéhezel.

Valószínűleg a szokásaiddal van baj. Hányszor eszel egy nap, mit? Szoktál sok vizet inni? Mit csinálsz egy nap? Sokan unalomban is hajlamosak enni. De amúgy akaraterő, az kell. Ki kell számolni, hogy melyik étkezésre mennyi kalóriát ehetsz, és tartsd magad ahhoz. Koncentrálj a célra. Nyárig simán összejön a 20 kiló. Képzeld mennyire hálás leszel magadnak azért jövő nyáron, hogy te idén belekezdtél az életmódváltásba, és végre jól érzed magad a bőrödben. Ez akaraterő kérdése. Muszáj kontrollálnod magad. Szerintem a szokásaiddal van baj. Vagy nem laktató kajákat eszel, vagy nem foglalod le az agyadat, ezért akarsz ennyit enni, mert unatkozol.

Az a baj, hogyha elkezdenél valami ilyen csodaszert szedni, akkor tényleg tudnál is sokat fogyni. Viszont amint abbahagyod a szedését a leadott kilók kétszerese jönne vissza. Mi lenne, ha inkább megváltoztatnád az étkezésedet olyan formában, amit hosszútávon tudsz tartani?

Akaraterő, azt magadban keresd.