Szerintetek melyki a legjobb fogyókúrás mótszer mert szeretnék lefogyni úgy minimum 15 kg-ot?

Egészséges étkezés + sok sport. Nekem ez vált be.

Sport, de a helyesírásod javítására különösebb móTszer nincs;)

Életmód váltás. És akkor vissza sem jönnek a kilók. A lehető legtöbb túlfinomított ételt kiiktatni, sok zöldséget enni, lehetőleg nyersen vagy párolva. És a napi teendők közé beiktatni egy kis mozgást. Nem mondom hogy könnyű, de biztosan állítom hogy hatékonyabb bármilyen más fogyókúrnánál.

van egy nagyon jó móTszerem de nem árulom el:D

Mondj le a csokiról, chipsőr, kekszekről, cukorról, cigiről, kávéról, stb. Minden reggel menj ki futni egy kicsit, aztán pihenj, nassolj sajtokat, salit, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű kenyeret, sovány felvégottat, TEJET, vajat (ne margarint mert abban sok a zsír)aztán szobabiciglizz. Délután menj úszni, biciklizni. Este tekerj a szobabiciklin, vagy futógépen, ilyesmin. Ebédre is egészséges ételeket egyél, de a húst semmiképpen ne mellőzd! A hús jó, abból lesz az izom. Vacsorára ne egyél olyan sokat, mert nem fogsz tudni aludni ;)Igyál egy pohár tejet meg egy melegszendvicset vagy bundáskenyeret, gabonapelyhet. Ha ezt betartod nagyon fitt leszel, és sokkal jobb lesz a közérzeted, jobban tudsz majd koncentrálni. És a fiúk szeretik a sportos lányokat :). Sok szerencsét!

14: 27 ott a pont (Y) :) Viszont csak kíváncsiságból érdekelne, hogy a cigiről/kávéról miért kell lemondani? Tudtommal az nem hízlal...

azt már az egészsége miatt ne tegye!! :)