Mire számíthatok hat hét alatt?

6 hét alatt rengeteget tudsz feszesedni-izmosodni, szerintem simán esélyes :) De mindenképpen erősítő edzést csinálj, lehet aerobik, súlyzós edzés vagy saját testsúlyos edzés, esetleg HIIT, ne kardió. A kardió az állóképesség javítására jó, de feszesítésre nem megfelelő. És elég heti 4-5-ször edzeni, lehetőleg kábé két edzésnap után pihenőnapot tartani, szóval ne H-P eddz, aztán hétvége szünet. Ha rosszabb kondiban vagy, kezdj heti 3 edzéssel, és minden edzésnap után pihenőnap legyen.