Nyaralás, programok, stb. Ki hogyan?

Én elve egészséges mozgásban gazdag életmódot folytatok, tehát én egész évben amikor van kedvem otthon tornázom, meg szinte majdnem mindig odafigyelek az étkezésre. Így mikor eljön a nyár, a strandszezon, már egy-két hónappal előtte megvan a formám, mert soha nem engedem el magam és mindig formában tartom az alakom.

Plusz, amikor nyaralni megyünk nem akkor nyilván nem tudok úgy tornázni, mint otthon, de imádok úszni, ilyenkor ezt szoktam csinálni. Meg attól, hogy nyaralás, attól nem fogom két pofával zabálni az édességeket, ha eddig se tettem.

Az egészséges életmód egy életvitel, amit mindig tartasz és nemcsak pár hónapra, nyár előtt, hogy pl. topp formában legyen az alakod.

" Nem is a mennyiségről van szó"

Most attól, hogy nyaralás alatt megeszek két lángost, meg két gombóc fagyit még nem dől össze a világ. Ez simán belefér.

Ha nem vagy beteg, tehát ugye van, aki gluténérzékeny, műtét miatt diétán van..stb. akinek muszáj tartania az étrendjét, akkor nincs semmi baj, ha nem úgy táplálkozol, mint ahogy otthon.

Mindig a mennyiségtől függ minden.

Nálam egész évben előfordul, hogy néha megeszek egy hamburgert, elmegyünk fagyizni, nagyinál betolok simán 3 szelet rántotthúst gondolkodás nélkűl. Én nem tudok 100%-ban lemondani ezekről. Alapjáraton egészségesen étkezem, ennyinek bele kell, hogy férjen.

Régen versenysportoltam, minden nap meghaltam 2-3 órán keresztűl, 12 éven át. Most már csak olyan mozgásformát végzek, ami jól is esik. Hosszú séta, laza kocogás, úszás, erősítő edzések. De ha kánikula van akkor eszembe sem jut, a túlélésre jászom (bár engem nagyon megvisel a meleg).

Szerintem attól függ, hogy kinek mi a célja. Én ezt az egészségemért teszem, nekem ez bőven elég. De nyilván aki komolyan sportol, annak ez nem fér bele (nekem sem fért bele 12 évig versenyszezonban)

Kaja tekintetében az elérhető dolgokból igyekszem a legjobbat választani. Lángost évek óta nem ettem, nem is hiányzik az olcsó olajban sült finomliszt... Fagyit laktózérzékenység miatt nem szoktam enni, ha van tejmentes, akkor talán, ha éppen van kedvem. Idei nyaraláson 2 hét alatt egyszer volt ilyen. Inni ásványvizet szoktam, nagy ritkán 1 pohár narancslevet. Ha olyan helyre megyünk, ahol nem valószínű, hogy találok értelmes ennivalót, viszek magammal egy zacskó kesudiót vagy mandulát, biztos ami biztos, azzal elég sokáig elvagyok. Strandon előfordul, hogy tudok venni friss gyümölcsöt, jobban esik, mint a meleg ételek vagy akár a fagyi.

Nyaraláskor nem szoktam tornázni, de elég sokat szoktunk gyalogolni, ha van lehetőség, úszok is, ennyi nekem bőven elég. Bulizni nem járok, csak barátokhoz szoktunk elmenni, és mindig én vagyok a sofőr, úgyhogy fel sem merül, hogy alkoholt igyak (de szintén nem hiányzik). Ha megkínálnak sütivel, általában megkóstolom, de nem szoktam nagy mennyiséget enni, csak 1-2 darabot.

Minden korulmenyek kozott ragaszkodom az etrendemhez. Nem eszek semmi hizlalot. Ha tudom, h nem elerheto normalis kaja, akkor viszek magammal vagy jol bereggelizek, es csak estere ehezem meg, strandon max 1-2 alma, afonya, esetleg olajos mag.

Ha reggelire eszem egy jo sonkas/kolbaszos rantottat rengeteg zoldseggel, estig kibirom. Mondjuk hetvegen, mikor kesobb kelek, akkor is igy csinalom.

48/165 vagyok.