21/F vagyok 75kg, mi a leghatásosabb sport a hastáji zsír leadására?
nem vagyok valami nagydarab csak koliba 1 év alatt összegyűlt egy kis felesleg a sokk punnyadás következtében:D
egyébként járok minden 2. nap kocogni(kb 30percet) az erdőbe fel a hegyre majd le, meg futás nélkül napokon sújzózok..
és odafigyelek az étrendemre is.
Aerob edzés.
Futás közben változtasd a tempót 200 méterenként. Tehát 200 méter sprint, 200 kocogás.
Ha megduplázod az edzés időtartamát és nem eszel lefekvés előtt 2 órával, akkor el fog tűnni a zsírod.
válasza:végre eg yigényes fiú ... tudod a pocaknál izgatóbb a kockapoci :)
sztem felülés ezerrel meg a futás is király, de persze nem kíméletes kocogás, hanem valóban sport legyen az
volt már kockahasam igaz azt buliba filctollal csinálták..:D
de am amikor elindulok a hegynek elég fárasztó, de legalább friss levegő van és nem aszfalton meg nem körbe körbe futok mint ha pályán csinálnám.. igaz a talaj néhol elég egyenletlen.
hegynek lefelé meg maga a megváltás, csak azok a szúnyogok..:(
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!