Hogyan találjak vissza a helyes útra?

Jó lenne tudni milyen módszerrel csinàlod, mert a kontrollvesztett zabarohamok àltalànossàgban azt jelzik, hogy valami nem oké az étrend körül, pl túlzott koplalàs esetén. Amúgy gratula , azért nagyon szép eredmény ez 140-116.

Én amúgy 4 hónapot 15kg mínusszal zàrtam, ez most az 5. hónapom ami most van.:) 170ről-155re mentem le eddig. Nem méricskélek túl gyakran, mert csak idegesít. legközelebb majd rànézek 15.-e körül mi a helyzet. Én lassan fogyok.

Rossz módszert választottál a fogyásra.

Gondolom csirkén meg párolt zöldségen éltél hónapokig, mindent megvontál magadtól amit szerettél, és az agyad azt mondta, hogy akkor ez itt és most ennyi volt.

Én 135ről fogytam le 65 kgra. Nem éltem párolt zöldségen meg csirkén. Ugyanúgy ettem mindent mint eddig. Csak kevesebbet. Kalóriátszámoltam, és ha reggelire megettem 3 kakaóscsigát, a nap nagy részében már csak alacsony kalóriatartalmú ételeket ettem. 1 eve tartom a súlyom, és azóta kalóriát sem számolok.

Na pont emiatt nem jók ezek a csoda ketogen, lchf, 90 napos stb diéták.

Ha kóros az elhízás, akkor szokták ajánlani a gyomorgyűrűt, ami az egyetlen tuti módszer a fogyásra, de eléggé megviseli az embert.

Ha ügyes vagy, akkor a gyomorgyűrűt fejben is meg tudod valósítani: a gyomorgyűrű azt csinálja, hogy nem tudsz sokat enni és nem tudsz gyorsan enni, tehát, ha magadtól meg tudod valósítani a lassú evést (alapos rágás, finom kaják), akkor szinte mindegy mit eszel ezzel a súllyal, mindenképp fogyni fogsz. Próbáld lelassítani az evést és egyél bármit ami ízlik, csak nagyon lassan. Ez nekem működött, szerintem neked is fog. Hagyd el azokat a kajákat, amiket nem szeretsz. Ez nagyon fontos. Ha nem eszel finomakat, akkor nem fogod tudni csinálni a diétát. Kezdetben teljesen mindegy mit eszel, mert az első lépés a kajamennyiség csökkentése. Amikor ez működik, akkor már könnyebben tudsz válogatni abból, hogy mit eszel.