Mindent elszúrtam és nem tudom mit csinálhatnék?

Lefogytam 6kg-t úgy hogy alig ettem és tudtam akkor is hogy ez lesz a vége de mégis elkezdtem és nem tudtam abbahagyni!Most egyfolytában összevissza eszek mindent mértéktelenül,ilyen rohamszerű zabálhatnék gyötör egész nap és a kilók csak jönnek vissza!Mit tehetnék hogy elmúljanak ezek a "rohamok"???Holnaptól elkezdek sportolni újra és rendesen enni de attól félek nem tudok majd ellenállni az ételnek,ha megérzem az ízét nem tudom abbahagyni még akkor sem ha már rosszul vagyok!!Ez elmúlik ha rendesen eszek??Segítsetek kérlek nagyon félek...tudom az én hibám és magamnak köszönhetem de szeretnék valahogy kikeveredni ebből úgy hogy a végére nem leszek egy tehén...