Miért jött rám ilyen zabaroham? Sose leszek vékony?

2es vagyok.

Na de nem lehet a lenti erzest az eves oromevel osszekeverni.Ez nem egy dolog.Nem a torkodon dugja le vki a futykoset hanem odalent.Azert ez eleg fura.

A szénhidrát megvonása nem helyes mert pont olyanokat okoz mint amit irtal. A tompultság szerintem a legtutibb jel. Ez azert van mert az agyad szénhidrátot eszik.

Sajna a fogyókúrát legtöbben áldozatnak es szenvedésnek tekintik. Amig ez nem valtozik meg nem sok esélyed van.

A helyes hozzaallas az hogy az evést mint funkciót at kell ertekelni. A zabalas orgazmusszeru megélése azt jelzi elore hogy amit most nagy kínlódva leadsz jo eséllyel vissza fog menni mégpedig azert mert az eves számodra örömforrás es te sok oromet akarsz átélni ha valahogy sikerülne azt elérned hogy a kevesebb kaja legyen az oromforrasod akkor a fogyokurad eredményes lehetne.

Ahogy latom az emberek tul sok szaballyal vagnak bele a fogyásba. Elfelejtik, hogy amit megeszunk az nem csak kaloria zsir meg feherje. Azaz nem csak anyag hanem íz is. Én azt a fontoa szabalyt tartom hogyha mar ugyis kevesebbet eszem azt finom kajakkal csinalom. Nem vagyok hajlandó fogyókúrás moslékot enni. Raadasul nem is tervezem el pontosan mi a menü. Ha ugy erzem eves utan megnézem mennyi kaloria volt amit ettem. Tegnap pl ettem egy 890 kcalás hamburgert. Ez is belefér. Nincs heti 1kg fogyás de havi 2 3 kilo megvan. A régi lovam pedig a helyes étkezés: barmit eszel azt lassan edd, erezd az ízeket erezd hogy finom.

Nem írtad hány cm vagy és hány kg. Az utolsó 5 kg megy le a legnehezebben. Legyél türelmes, ne vidd lejebb a kalóriát azért mert meg állt a fogyás. Ha csak 5 kg felesleg van rajtad, annyira azért nem nézhetsz ki rosszul.

Egyél változatosan 1400-1500 kalória körül, élvezd az életet, sportolj, ne görcsölj a mérlegen, és szépen lassan le fog menni az az 5 kg.

A falási rohamok elkerülésére, mostantól ne tilts ki semmit az életedből. Egyél azt amit megkívánsz, csak mértékletesen, hogy benne maradj az 1500 kalóriába.

Ha kínzod magad, azzal csak azt éred el, hogy be fogsz sokallni, újra elkezdessz zabálni, és nem csak 5 kg felesleg lesz rajtad, hanem ismét 25.

Hidd el, tudom miről beszélek. 135 kgról fogytam le 65re. 3 éve tartom a súlyom, rajtam is van meg vagy 10 kg felesleg, de az egészséges bmi tartományba esek, tudom honnan indultam, és elfogadtam magam ezzel a 10 kg felesleggel. Inkább legyen rajtam 10 kg+, mint ismét 60 kg+. Sportolok, egészségesen étkezem, es ha le fog menni ez a 10 kg, akkor örülni fogok, de ha nem megy le se lesz tragédia.

Ne görcsölj ennyire a súlyodon, biztos jól nézel ki, és a pasik se a csontvázakra buknak. Több bókot kapok én 65 kgsam, mint a baratnöm 52 kgsan.

A szénhidràtcsökkentett étrend bizonyítottan hatékony módszer fogyàshoz. Az is rég bebizonyosodott az erre vonatkozó kutatàsok soràn, hogy nem a zsírok felelősek az elhízàsért hanem a sok szénhidràt. Mióta vagy 20 éve elterjedtek a zsírszegény diétàk, szénhidràttal pótololtàk az emberek, meg lehet nézni mi az eredmény. Az elhízàs rohamosan növekszik azóta.

Senki sem megvonàsról beszélt. Kb mindenben van szénhidràt, a tejtermékekben, zöldségekben, hüvelyesekben, olajos magvakban. Attól hogy az ember ritkàn eszik tésztàt, krumplit, gabonaféléket, még nem elvonja a szénhidràtot. Vannak màs forràsok rá. Ennyi.

Hagyd a fogyókúrát,ha megöregszel ígyis-úgyis beteg leszel.

Ezzel nem sokat tudsz kezdeni.A kaja rossz.

Ha drágábbat veszel az se jó.Menj a krumpliföldre kapálni,attól majd lefogysz.