Ki mennyi idő alatt tudott megszabadulni 30-40kg feleslegtől? Milyen módszerrel?

Orvosi szempontból min. 1 év, de inkább másfél. Számold úgy, hogy -10 kg/ fél év. Ez egészséges és nem terheli meg a szervezeted, bőrödet.

A módszer pedig a kalóriák csökkentése és az intenzívebb életmód.

Nem kell mindjárt drasztikusnak lenni, éhezni, koplalni, önsanyargatni nem szabad. Meg kell tudni a hízás okát is.(pl. sport abbahagyása, szülés, ülőmunka, sok édesség, kóla stb.) Nem ártana egy ellenőrző vérvétel sem, hogy áll a vérnyomásod, cukorszinted, koleszterin-szinted.

A kóla, sütemény, chips, feleslegesen cukros dolgokat ki kell iktatni, helyette egészségesebb, nem hizlaló ételeket enni. El kell kezdeni mozogni, laza torna, séta kezdetben, később jöhet futás, súlyzózás, aerobik stb.

Csodák nincsenek, akaraterő van. :)

Egyébként a "fogyózós" oldalakon könnyen találhatsz barátokra, akik ugyanabban a cipőben vannak, rengetek tapasztalatot, tippet cserélhettek. :)

3 ev

elso evben 20 kilo, az utana jovokben meg 10 10

sajnos utana jott egy terhesseg, egy szules, es ez alatt/utan sok hizas, ugyhogy kezdhetem elolrol :((

ja, hardcore 90 naposat csinaltam