Hogyan fog visszafogyni a combom?

Mindig vékony combom volt, de az utóbbi fél-egy évben elengedtem magamat, és érzem hogy jóval vastagabbak. (Alapból is van rajtam kb 5 kilo felesleg). Elkezdtem újra edzeni, de attól félek, hogy megizmosodik, és ugyanilyen vastag lesz, csak nem a zsír miatt, hanem az izomtól. Tudom, hogy nincsen helyi fogyás, de mit tegyek, hogy újra vékony legyen? diéta számít? Köszönöm a válaszokat.19/L