Ez belefér a diéta/fogyókúra alatt?

Szia! Szerintem belefér,főleg, hogy írtad hosszú távú életmódváltásba kezdtél.Többi nap gondolom nem ilyet eszel.Nekem az edzőm azt mondta mikor jartam edzeni lehet egy nap csalónap, persze ésszel akkor is.

Próbald ki a saslikot csirkemellel (Rablóhús fűszerkeverékkel)zöldsegekkel kombinalva salátával. En nagyon szeretem.😊

előző vagyok, azt kifelejtettem, hogy tejföl helyett használhatsz esetéeg natúr vagy görög joghurtot, nagyon finom lesz! :)

Elhiszem, hogy nem kívánod, másfajta tápanyagokra is szükséged van. Nyugodtan egyél gombás-tejfölös csirkét (akár combból is), gondolom, nem egy egész doboz tejfölt raksz bele. És egyél másfajta zöldségköreteket, annyiféle zöldség létezik a brokkolin kívül. Ehetsz főzelékeket is, a káposzta, kel, tök, répa, zöldbab is elég kalóriaszegény, de hasznos. Aztán jó kis leveseket, pl. karfiol, zeller, gomba, húsleves, tojásleves, amit szeretsz. Húsokból sem muszáj mindig csirkemellet enni, én úgy fogytam le, hogy zsírosabb húsokat és belsőségeket is ettem, de ha kevésbé zsírosakat szeretnél, lehet enni karajt, sertéscombot, pulykamellet/-medaliont, halat, marhahúsból is van soványabb. A lényeg a változatosság, ha hosszabb távra tervezed a dolgot. Némi tejtermék, tojás, és még sok más is beleférhet, te tudod, miket szeretsz, és milyen makrókat céloztál meg.

Nem fogsz meghízni, ha tejfölösen eszel valamit

Szénhidrátot, cukrot, a rossz zsírokat kerüld el! A többi nem árt meg.

Zsirszegeny tejfölt én is szoktam itt-ott enni. Az belefér. Igaz natúr fehér joghurt egészségessebb, de a tejfölnek azért más íze van.