fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Nyár végére szeretnék egy...

Nyár végére szeretnék egy olyan 8-10 kilót leadni, mit gondoltok erről?

Figyelt kérdés

- Futás heti 1x, egyre nagyobb távokat, lassan emelve

- Walkenergie heti 1x

- otthoni torna heti 2x kb. 45 perc

És étkezés szempontjából:

Napi 5x evés.

Reggelire variációk: zabpehely/kása, kefir, müzli, gyümölcs, túró, ritkán teljes kiőrlésű kenyér, ilyesmik.

Tízóraira: gyümölcs, joghurt

Ebédre: rizs, leves, saláta, lencse, natúr csirke, tonhal, ritkán tészta

Uzsonnára: humusz, zöldség, joghurt, gyümölcs

Vacsorára: főtt tojás, túró, joghurt, sonka, zöldség stb.

Bármi tippet, változtatást szívesen fogadok!

175 cm vagyok, és szeretném az 53-55 kg-t elérni.



#diéta #sport
2019. máj. 31. 12:36
 1/10 anonim ***** válasza:
91%
175 centivel nem szabad 53 kilósnak lenned! Hogy a fenébe sikerült ezt kitalálnod?! Ezek szerint most kb 63 vagy, az tökéletes!
2019. máj. 31. 12:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 A kérdező kommentje:
Nem tudom pontosan mennyi vagyok, mert nem mertem megmérni, de híztam az utóbbi időben, mert érzem a ruháimon. És tudom hogy számokat tekintve ez normális, de amit látok az nem tetszik. Igazából formálódni akarok meg szálkásítani, nem csontsoványra fogyni. :)
2019. máj. 31. 12:44
 3/10 anonim ***** válasza:
97%
Hát merjed megmérni, mitől félsz? Hogy lehet bármit eldönteni, ha azt se tudod, mi a kiindulás. Ha formásodni akarsz, akkor ne az energiát vond meg magadtól, hanem mozogj.
2019. máj. 31. 12:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 anonim ***** válasza:
88%

"Igazából formálódni akarok meg szálkásítani, nem csontsoványra fogyni. :)"


Akkor miért olyan irreálisan alacsony a célsúlyod a magasságodhoz képest? Feszesebb, formásabb az izomtól leszel, ami súlygyarapodást is okoz; fogyással csak még zsírosabb lennél, tipikus fatskinny.

2019. máj. 31. 13:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 A kérdező kommentje:

Igen, tudom, hogy az izom többet nyom a zsírnál, és ez jogos. Csak kell egy szám, amire azt mondom hogy "oké".

De akkor tegyük fel, hogy azt nem nézem, mozgás szempontjából elegendő lehet amit írtam? A futás a kardio miatt, a Walkenergie és a torna pedig az erősítés része lenne.

2019. máj. 31. 13:16
 6/10 lilla64 ***** válasza:
62%
Ennyi magassághoz kevés az 55kg.Szerintem most normális a súlyod,miért akarsz ebből leadni?
2019. máj. 31. 14:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim válasza:
46%
te vagy troll vagy, vagy elmebeteg. ez a két lehetőség olvasható ki a kérdésből
2019. máj. 31. 15:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:
48%
Ha 175 centihez 53-55 kg akarsz lenni akkor inkább a lelkeddel foglalkozz és a testképeddel, mert gond van velük. Ha az alakod nem tetszik, nem fogyni kellene már, hanem izmot építeni. De ahogy gondolod.
2019. máj. 31. 15:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 anonim ***** válasza:
45%

A kaja így oké szerintem, sportolj minél többet, akár többet is, mint amit ide leírtál! Erősíts, vagy csak biciklizz, görkorizz, ússz, bármi, élvezd a mozgást :) én egy centivel vagyok nálad alacsonyabb, 58-59kg körül mozgok, vékony vagyok, de szálkás, izmos (megyei szinten sportolok egyesületben, ami tudom, hogy nem profi, de azért nem az az egyedül tornázgatom picit típusú mozgás van az életemben).

Az 53-55 tényleg kevés, 55 alá ne menj. Ne (csak) a kilókat nézd, hanem a centiket, meg a tükröt. Csinálj bizonyos időközönként (1-2 hetente) képet, fehérneműben, több szögből, mert magadon nem biztos, hogy látni fogod a különbséget, de a képek majd segítenek ;)

Hajrá!

2019. máj. 31. 19:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 A kérdező kommentje:
Köszi utolsó! Ment a zöld pacsi. :)
2019. máj. 31. 23:37

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!