Ha nem lépem át a kalóriát és megvan a napi fehérje, akkor lényegében mindegy, hogy mit eszek?
Figyelt kérdés
Tegyük fel, 1600kcal a napi igényem, és számoljunk 2g/ttkg fehérjével naponta. Ha ezt így betartom, akkor a többi kcal-t mindegy, hogy miből viszem be? (fogyás és erősödés szempontjából, nyilván a zöldség egészségesebb, mint a tészta).2019. máj. 7. 12:02
1/5 anonim 
válasza:
válasza:ha csak a fogyás a lényeg és nem számít, hogy mi az egészségesebb, akkor igen, csak az számít, hogy kevesebbet egyél, mint a kalóriaszükségleted
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Elvileg a kevesebb kalóriával fogysz. De a 2g/ttkg fehérje igen magas érték, ez csak kifejezetten edzés közben erösen sportoló személyeknek megfelelö.
Egy átlag embernek a 0,8-1g/ttkg fehérje böven elég, ha túl sok fehérjét viszel be, akkor csak a vesédet meg az érrendszeredet teszed tönkre vele.
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Még annyi van, hogy ha mondjuk kristálycukorral vagy más gyors szénhidráttal kívánod fedezni a teljes kalóriaszükségleted a fehérjén túl, akkor esélyes, hogy folyton éhes leszel. Ezen kívül a vércukor- és inzulinszinteddel is fura dolgokat csinálhat az ilyesmi, ami akár bezavarhat a fogyásba is, de erre nem tudok konkrét tudományos bizonyítékot mutatni. Nyilván ha két hónap alatt inzulinrezisztenssé teszed magad, akkor eléggé keresztbe tudsz tenni a fogyásnak. Az egészség részét nem kérdezted, természetesen abból a szempontból nézve nagyon nem mindegy.
4/5 anonim válasza:
válasza:Nem mindegy . A test nem ugyanúgy reagàl egy tàbla cukros csokira, mint mondjuk 3 tojàsos ràntottàra, alacsony ch tartalmú zöldségre vagy egy marék mogyoróra.
Ha cukros, fehérlisztes cuccokat eszel, az megdobja a vércukrot, többlet inzulintermeléssel jàrhat, ami meg hízàssal.
5/5 anonim válasza:
válasza:Nem mindegy. Rossz összetételű étrenddel nehezebb fogyni, vitaminokra és egyéb hasznos tápanyagokra is szükség van, hogy a szervezeted jól működjön. Ahogy az előző is írta, ha sok finomított szénhidrátot eszel egész nap és emiatt magas az inzulinszinted, az akadályozhatja a fogyást. De attól is függ, mennyit mozogsz mellé.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!