Ha csak 100% Whey Protein-t eszünk ( fehérje készítmény lényegében) fogyaszt? Az edzés és a kondi mellett?

és mi lenne, ha egy hónapig nem lélegeznél pl csak mondjuk emésztenél?....

szénhidrátra, zsírra és ásványi anyagokra + vitaminokra is szükséged van....magyarul egyél rendesen, tésztát, krumplit, rizst, húst, zöldséget stb.

Na tegyük ezt rendbe.

1. Amit egyeske ír, hogy tésztát meg krumplit is egyél, az hülyeség... ha rizst eszel, ugyanazt a minőségű szénhidrátot eszed. Ha barna akkor meg még jobb.

2. A sok fehérjétől semmi baja nem lesz a vesédnek, ha iszol eleget! Napi 3 liter víz és kész. Ha valakinek alapból semmi gondja a veséjével, akkor sok fehérjétől sem lesz!

3. por,tojás,csirkemell... ha csak ezen élnél, akkor nulla azaz nulla szénhidrátot viszel be a szervezetedbe, ennek semmi értelme. Ájuldoznál, lezuhanna a vércukrod, minden bajod lenne.

4. A legegyszerűbb étrend amiben minden benne van, ha reggel eszel egy zabkását és teszel bele 50g 100%-os whey proteint. Tehát natúr zabpehely, víz és a por...

Napközben meg minden étkezésre roston csirkemell barna rizzsel, mellé sok párolt zöldség (brokkoli, cukkini, gomba, paradicsom, paprika, répa.. ezek mind mehetnek.) Utolsó étkezésre már csak a csirke és a zöldség, rizs nem kell.. Ha emellé még veszel omega3-at, meg egy jó multivitamin pakkot, akkor mindent megadtál a szervezetednek! A legjobb fehérjéket, a legjobb szénhidrátokat, esszenciális aminosavakat, vitaminokat, többszörösen telítettlen zsírsavakat és ásványi anyagokat. Plussz a 3 liter folyadék... Kész.

Csak akik nem értenek a táplálkozáshoz mondják, hogy fő a változatosság jelszóval minden sz@rból kell enni egy kicsit! A kocsimba sem rakok néha sz@r benznit, meg sz@r olajat, hogy fő a változatosság! A szervezetünket nem érdeklik az ízek, csak a tápanyag minősége, és a vitaminok, nyomelemek! Ha megkapja a legjobb fehérjét, szénhidrátot és zsírt, valamint a mikrotápanyagokat, akkor megkapta mindenből a legjobbat! Ennyi...

Edző

Nem értetek hozzá, ezért inkább nem kéne megszólalni... sokkal bölcsebbnek tűnnétek :)

Ezek ilyen móriczka elképzeli típusú dolgok, hogy a "szar proteinpor" meg a "változatos kiegyensúlyozott táplálkozás"

Azért kell enni omega3-at, mert egy kapszulában annyi van, mint ha az ember megenne egy kiló tengeri halat. A multivitamin pakk azért kell, mert annyi vitamin van benne, mint 10 kiló különféle gyümölcsben, amikben viszont a hálás termesztésnek köszönhetően manapság több a vegyszer, mint a vitamin.

Nem értem a logikáját annak a gondolkodásmódnak, hogy rossz ha valaki a tökéletes minőségű tápanyagot viszi be a szervezetébe!? Nulla hozzáértés, nulla tudás, csak a butaságok szajkózása... Nekem volt szerencsém rengeteg táplálékkiegészítőt bevizsgálni, a hamburgerhez való hasonlítás egész egyszerűen nevetséges.

Foglalkozzatok azzal amihez értetek, ott biztos tudtok jókat is mondani, erről sajnos fogalmatok sincs.