Mennyi idő után látszik meg a futás eredménye?

pontosan nem tudom, de diéta mellett, vagy ha egy kicsit odafigyelsz, hogy ne egyél sok zsírt és szénhidrátot, akkor 2-3 hét alatt van eredménye. Nekem legalábbis használt:) Valóban, comb-fenék és vádlirészen jó, de nekem a egy bajom lett tőle, mégpedig a vállam környéke is lefogyott(mell is)..

És valóban a sokadik hétre a bokám teljesen feladta , nagyon fájt így muszáj volt leállnom.

Én imádok futni, nem csak a feszesítés miatt, hanem stresszoldó, imádok közben gondolkozni és este sötétedéskor remek a levegő, egyedül vagyok és nagyon nyugtató. :)

én focizok és mellete futok is.Hát látszani elsosorban com,vádli has izom maz ha felülésezel.én úgy osztottam be a hetemet hogy:

Hétfőn-40perc futás nekem főleg a kondimhoz kell.

Kedd-foci edzésem van

Szerda-konditerembe megyek ott mellpad,felülések,hát,húzockodás.

Csütortok-Pihenek maximum egy 10-20 laza kocogás este friss levegon

Pénteken-Foci edzésem van.

Szerintem te is oszzad be a heted és úgy lesz eredménye de persze a legfontosabb a kitartás mer 1-2honapig ez nem elég persze eloszor befogsz durrani de utána leengedsz ha nem csinálod rendszeresen ja és ha konzdizni is fogol ajánlom az Amino savat a BioTech-tol nagyon hasznos értágito tobbet bírsz tole és hasznos a szívnek