Ha ti ellenállhatatlan vágyat éreztek valamilyen étel iránt, akkor mit csináltok, hogy ne egyétek meg?

Úgy, hogy a család többi tagja egye meg szépen a chipset, csokit, lehetőleg másik szobában, a te tudtodon kivűl, hogy te higyd csak nyugodtan azt, hogy zöldség, gyümölcs, meg ezek vannak otthon csak.

Másik meg, hogy gondolj arra, hogy mennyi kalóriát eszel meg vele és semmit se érsz vele, mert nem telít.

De arra tökéletes, hogy bűntudatod legyen és a többlet kalória miatt éheztesd magad a nap hátralevő részében.

Egy-egy FALAT abszolút nem probléma, éppen ellenkezöleg, mert a legtöbb esetben ez elég annak elkerülésére, hogy egyszer rövidzárlatban megegyél egy vödörnyit ezekböl.

Fogyókúra alatt a legnagyobb hülyeség bármit is teljesen letiltani, egyszerüen csak a mennyiségekre kell odafigyelni.

Részben úgy àllom meg, hogy egyszerűen eldöntöttem, nem szenvedek többet a kövérség miatt, részben pedig tudatosan kalkulàltam bele havi 1db csalónapot az életmódvàltàsomba. Ilyenkor megy 2 kedvenc ízű csipszemből 1-1 zacsi, és 2 kivàlasztott cukros édesség a régi kedvenceimből. Ès ennyi. Nincs màs dolgom mint kivàrni ezt a havi egy napot. A köztes időben pedig gond nélkül betartom az étrendem és minden sajàt szabàlyomat. A fogyàsomat pedig havi egyetlen nap nem befolyàsolja. Szép lassan olvadnak a centik és a kilók.

Húsvétkor édesanyàm beugrott és hozott a férjemnek karamellàs sütit. 2 nap volt mire megette, és hozzà se értem. Nem érdekelt, mert eldöntöttem valamit amihez tartom magamat.

Ritkán érzek ellenállhatatlan vágyat olyan kaja iránt, ami nem túl jó. De ha mégis, akkor két lehetőség van:

- Ha nem szabad ennem, allergia vagy érzékenység miatt, akkor kibírom és eszek helyette valami mást.

- Ha, bár, nem egészséges, de nem történik túl nagy katasztrófa, ha megeszem, akkor lelkiismeretfurdalás nélkül eszek belőle. Ez van, néha belefér.