Ha napi kb 1000 kalóriát eszek 18 éves,166 cm magas és 55 kg-s lányként akkor fogyni fogok? Ez elég kalória bevitel vagy túl kevés?

Marha kevés. Ha így eszel x hétig éhezteted a tested, be fog lassulni az anyagcseréd és amint többet fogsz enni, rögtön elraktàrozod. Amúgy nem érdemes kalóriàkra hagyatkozni.

Tàpanyagok minőségével és arànyaival kéne foglalkozni. Ha fogyni akarsz a te dolgod. Egyél kevesebb szénhidràtot, több zsírt és fehérjét. Úgy viszel be elég energiàt viszont nem leszel sűrűn éhes. ( a zsír önmagàban nem hízlal, csak ha mellé sok szénhidràtot is eszel). Èn mióta így eszek, fogyok, több az energiàm és napi 3 étkezèssel simàn elvagyok. Nem vagyok 3 órànként éhes. Lazàn 5-6 óra is kellemes kaja nélkül. Imàdom:)

Szia!

Ha ilyen adatokkal zsíros, kövér vagy, akkor először egy kis plusz izomtömeg fölszedésével kéne kezdened, és csak utána próbálni megszabadulni a zsírtól. Szebb lesz a végeredmény. Magyarul sportolj valamit, ha meg már most is sportolsz, akkor iktass be mellé valami olyat, ami segít egy kicsit több izmot gyűjteni. Ne félj, nem fogsz úgy kinézni, mint egy fitneszguru, egyszerűen csak csinosabb, formásabb leszel. A fitneszguru-kinézethez sokkal többet kell edzeni.

Ne viccelj...55 kg-ról akarsz fogyni? Szerintem igy is vékony vagy.

Inkább önbizalom hiányos vagy, próbáld megszeretni a tested, mert ilyen ilyen súllyal gyönyörű vagy ☺

16/L