Igy fogok fogyni? (Légyszi olvasd el)
reggeli:egy joghurt 3kiskanál búzacsirával,
tizórai:két szelet puffasztott rizs vékonyan megkenve sovány tejföllel,
ebéd:zöldség leves tészta nélkül,grilezett csirkemáj(olaj nélkül),párolt káposztával(cukor nélkül)
uzsonna:két szelet puffasztott rizs vékonyan megkenve sovány tejföllel,ami 3kk búzacsirával volt összekeverve,
vacsora:1db alma v. 1db öszibarack
Ez kb mennyi kalória lehet?
Ja!20percet futottam.
válasza:Hány éves vagy, hány centi, hány kiló?
Ha minden nap ezt akarod enni, elég egyhangú, gyorsan feladod...
Reggelire mehet teljes kiőrlésű kenyér, sonka, pulykasonka, főtt tojás, pirítós, tej, tejeskávé...
Az ebéded jó, de ne folyton csirkemájat egyél, inkább grillezett vagy párolt csirke, pulykahusit.
Estére inkább valami salátafélét, túrót, sovány húst egyél, az almától még éhesebb leszel.
válasza:Ne az ételek "kitiltásával" akarj fogyni!
Hanem edd ugyanazt amit eddig csak kevesebbet!
Semmire nem jó ez a tulzott "fógyókura" mert ez csak a szervezeted gyengiti :S
válasza: válasza:Estére egyél fehérjetartalmú kaját, pl. csirkemell, tojás, sovány túró v. sovány sajt (sovány alatt zsírszegényt értem, a termékeken felváltva szerepel).
Ha nem így teszel, akkor sok izmot fogsz veszíteni, amitől gyenge leszel, ráadásul fogyni is nehezebb, ugyanis az izmok égetik el a legtöbb kalóriát.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!