Segìtsetek! Dièta mellett mièrt nem fogyok?

Az én többéves tapasztalatom az (persze különbözőek vagyunk és lehet, ez másnál nem így van), hogy nem számít túl sokat sem a kalóriamennyiség, sem a szénhidrát mennyisége önmagában. Nálam az jelentett sokat, hogy minimalizáltam a keményítőfogyasztást (főleg a búzaliszt a problémás meg a hüvelyes zöldségek - egyes elméletek szerint rossz hatással vannak a pajzsmirigy működésére), a szénhidrátot inkább gyümölcs, zöldség, rizs, sovány tejtermékek formájában vittem be, sőt, mértékkel, édességet is ettem. Amit könnyen emésztek, az nem rakódik úgy rám, illetve délután és este is próbálok kevesebbet enni, ez a módszer is nagyon bevált. Neked is ki kell tapasztalnod, milyen ételek segítik a fogyásodat és melyek akadályoznak benne, illetve, mennyire számít, hogy mely napszakban eszed őket. Én például mondhatni képtelen vagyok fogyni kenyérevés és masszív vacsorák mellett, még ha csak 1000 kalóriát eszek is; napi több adag gyümölcsből és zöldséges ételekből álló 2000 kalóriás menüvel, light vacsorával meg sikerül. Az emberi szervezet bonyolult, nem egyszerű törvényszerűségek alapján működik, ezért van a sok kudarcélmény és értetlenség sok nehéz fogyókúra után. De ne add fel a próbálkozást, ha kitartó leszel, sikerülni fog, de csináld ésszel, személyre szabva, a saját tested visszajelzései alapján, nem mások egymásnak teljesen ellentmondó elméleteire támaszkodva. Ami a sportot illeti, nekem az 5 perces, intenzív tornavideók (pl a blogilates youtube-csatornán) és a hosszú séták is sokat segítettek, szerintem nem kell a mozgás-témát túlmisztifikálni. :)

És még egy utolsó dolog: ne engedj a keserűségnek és a frusztrációnak, élvezd a családi életet és a kisgyerekes korszakot. Tartsd be a fontossági sorrendet és ha a lelkedben harmónia lesz, a tested is jobban fog működni. Mindehhez sok sikert kívánok! :)

A válaszom elküldése után láttam, hogy az előző válasszal van némi átfedés. ;) Fontold meg ezeket a dolgokat! :)

#16-os válaszoló