2 hónap alatt ennyi az eredménye a diétámnak/életmódváltásnak, módosítanom kéne?
164cm/59-60 kg-ról indultam.
- 2 hónap után 56,2 kg voltam legutóbb, tehát kb 3 kilót adtam le, de nem is látok nagy változást sem az alakomon, csak a hasizmon kicsit kezd körvonalazódni kb, meg mellből ment le kicsit.
- heti 3x edzek átlagban
Egy alap "gyúrós" diétát követek, testsúlyomhoz megfelelő szénhidráttal, magas fehérjével, és rengeteg zöldséggel. Ezeket eszem 90%-ban.
Azt gondoltam 2 hónap után láthatóbb lesz az eredménye és formásabb,vékonyabb leszek. Vagy ez így normális, ilyen ütemben "kell" ennek mennie?
válasza:Kevés feleslegnél egészsèges módon nem igen megy le ennél több.
Ez egy jó eredmény!
Csak hogy érezd a különbséget:
Nekem màsfél hónap alatt 6 kg ment le, egyszerűen azért mert előbb lement a visszazartott sok víz, aztàn indult meg a zsír is:) Nekem sokkal több a túlsúlyom ezért még gyorsabban megy. Ha majd max 10 kg feleslegem lesz, olyan 2 kg fogok havonta fogyni de lehet csak màsfelet.
Ne keseredj el, jók az eredményeid. Tartós egészséges fogyàshoz idő kell.
Köszi a választ, a tiéd is szép eredmény! :)
Valóban, azt tudtam, hogy lassabb a folyamat ilyenkor, de azt nem, hogy ennyire..
Sebaj, ezek szerint akkor ez így normális és rendben van. Elbizonytalanodtam hirtelen, de akkor folytassam és lesz még eredménye.
válasza:Ez igy pont ´jó.
Kevés felesleg, ez átalkul izommá, olyan edzést is csinálsz. az izom meg nehezebb mint a zsír.
Szerintem látványos erdemény 6 hónap után lesz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!