Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Hogyan fogyhatnék le?

Hogyan fogyhatnék le?

Figyelt kérdés

Sziasztok!

170 cm, 80 kg, a BMI-m 28 és 30 közt van. Heti 5 edzés (3 testnevelés óra és 2 óra tánc) Nem mondanám, hogy egészségesem eszem, abból a szempontból, hogy reggelire semmit, ebédre másodikat, vacsorára mindig mást.

2019. ápr. 10. 06:38

1/3 anonim

válasza:

Szia. Nem irtad a korod, nemed, meg, hogy mennyit szeretnel lefogyni.

Toltsd le a kaloriabazis aplikaciot. Megadod az adatjaidat,a celodat es kiszamolja neked hogy mennyit kell enned, hogy lefogyj

2019. ápr. 10. 07:00

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim válasza:

Én a helydben reggel megennék egy szenyát. Ebédnél a másodiknak a mennyiségét csökkenteném, viszont előtte ennék egy tányér levest ha van rá lehetőség. 6 előtt vacsizz valami könnyűt. Süteményeket kerüld, de teljesen ne vond meg magadtól. Cukros üdítőket felejtad el.

2019. ápr. 10. 11:22

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

Én úgy kezdtem el fogyni, hogy szénhidràtdús étrendről àttértem zsír és fehérje alapú étrendre. Màsfél hónapja csinâlom, 5,5 kg mínusznàl jàrok. Még hosszú az út, de nagyon élvezem az új étrendem.:)

2019. ápr. 10. 13:36

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések: