Dagadt disznóként feladom a harcot saját magammal, mit kellene csinálnom, hogy végre most az egyszer sikerüljön?

Mozogj. 1 óra mozgás a napod 4%a. Ha találsz egy jó csoportos órát, vagy haverokkal le tudsz menni edzeni, nem csak sikerélményed, de motivációd is lesz.

PM-el menj orvoshoz! Nem vicces dolog.

Napközben figyelj a folyadékra és kajálás után 10 perce sétálj, ha van rá lehetőséged. Ne egyből üllj vissza a munkához.

Azért adod fel mert rossz módszerekkel próbàlkozol, és vagy nincs elég motivàció.

Én 1,5 hónapja vàltottam életmódot. Összeírtam mennyi bajom van ami csak a túlsúlyomnak köszönhető. Összeszedve megdöbbentően hosszú lett. Ez ad motivàciót. Innen màr csak jó stratégia kellett, vagyis az étrend kialakítàsa.

5,5 kg mínusznàl jàrok éhezés, szenvedés, kalóriàk szàmolgatàsa nélkül. Mozgàshoz is több kedvem van mert több az energiàm, pedig én vagyok a vilàg leglustàbb embere.

Ezen felül tudomâsul kellett vennem, és el kellett fogadnom, hogy az egészséges fogyàs hosszú folyamat, lassú, időnként lesznek stagnàlàsok is. Plusz nekem még lassabb is lesz mint egy amúgy egészséges embernek. Tehàt türelmet is kell tanulni. Elfogadtam, hogy a fogyâshoz évekre lesz szükségem.

Èn eljutottam arra a pontra, amikor màr nem akarok se màsoknak megfelelni, se meghalni, se betegebb lenni mint amilyen vagyok. Elsősorban az egészségem érdekel. Eldöntöttem.

Az orvosom is megmondta, hogy a lefogyàssal akàr teljesen rendbe is jöhetek, de mindenképp javulni fog az àllapotom. PCOS, inzulinrezisztencia, és pajzsmirigy alulműködésem is van.

Így, hogy megértettem, hogy tudok tàplàlkozâssal magamon és a betegségeimen segíteni, sokkal könnyebb. Tök jól èrzem magam, finomakat eszem, fogyok, eszem àgàban sincs visszatérni a règi étkezési szokàsaimhoz. Nem hiànyzik. Màr alig vàrom, hogy teljenek a hónapok, tovàbb fogyjanak a centik:)

Egyszer eljön a pont, amikor haladni fogsz vele..

Én is kb 10 éve próbálok fogyni, mindig is dagadt voltam.

Nemrég szültem , 91 kiloval jöttem haza a kórházból.

Aztán akkor néztem tükörbe, és mintha eddig nem láttam volna magam rendesen.

Most tudatosult bennem, hogy 91 kg igenis sok, ennek véget kell vetni. Elkezdtem diétázni, 1 hete 87 voltam, azóta nem mérekeztem, remélem már annyi sem vagyok.

És már nem vonz semmi.. Nem érdekel az édesség, a kaja csak az, hogy ezt le kell adnom. Nincs az a kaja, amiért feláldoznám a célt. 10 év után először gondolkodok így..Mostmár nem is izgatnak az eddigi kedvenc kajáim, csak a fogyás.

Próbálj fejben változtatni.

Tölts le súlynapló appot , ha ott vezeted a fogyást nagyon motiváló, látni grafikonon meg írásban az eredményt.

szintén 25N