Karból, hogy lehet fogyni?

Inkább kisebbet de sokal tovább kb 1 óráig :D Naponta :D

15/F

Egyiket se. :)

Egy adott testrészről nem lehet fogyni. Ha fogysz, akkor egész testedről fogysz. Tehát nincs olyan, h te elkezdessz karra edzeni, és akkor a karodon lévő zsírt égeted el. Ugyan ez a hassal. Sok ember csinálja a felüléseket mert angy a hasa. Hát csinálhatja besz_rásig évtizedekig :D attól nem fog abból az adott pontból fogyni.

Kardiózz: bringa, sok séta, v úszás, esetleg kocogás (nem futás!), lényeg h zsírt égess. Ha a testeden kifejezetten a karod zsíros, akkor te olyan genetikával rendelkezel, h először oda hízol. Akkor el kell kezdeni kardiózni-diétázni (nem az h nem eszel, csk nem mindegy h mit), elkezdessz fogyni mindenhonnan, és valószínűleg karodból utoljára. Viszont ha a bőr van megnyúlva az ott marad, olyankor kell kis izmot felszedni h kitöltse a zsír helyét.

Fekvőtámasz ink mellre meg valamennyire vállra megy, karra nemigen.

Rúdon felhúzás meg inkább hátra-vállra, picit bicepszre, de nem mindegy az se hogy húzod föl magad.

Szóval ezek alkalmatlanok a karod fejlesztésére.

Meg most lemennél kondi terembe, komolyan céltudatosan elkezdenél karra edzeni magadhoz képest nagy súlyokkal,akkor izomtömeg nől, még vastagabb lesz a karod, de zsír nem lesz rajta kevesebb.

Fogyni kell, ennyi. Csak karból nem tudsz fogyni. Biológiai képtelenség.

pont hasonlót akartam írni, mint a kedves előttem szóló :)

az tényleg nem működik, h csak karból fogysz. egyszerűen csak fogyni tudsz. miután fogytál (teljesen ellentéte sorrendben, mint ahogyan híztál, gondolok itt arra, h ha először a karodra, majd a fenekedre, végül a hasadra híztál, akkor fogyás során has-fenék-kar a sorrend) kezdj el izmot építeni, ide jöhet súlyzós edzés. így a karod feszes lesz és izmos, de nem nagy :)

persze ez idő, kitartás és még több idő. de azért nem lehetetlen :)