Ki milyen diétára esküszik? (makro, paleo, vegán) Melyik a hatásos?

Ezek közül csak a paleo való fogyásra, a többi nem.

LCHF étrend beválni látszik. Még csak 3. hete csinálom -26 centi a körméreteimből eddig. (mell, mell alatt, derék és csípőbőséget mérek). Több az energiám mint valaha. 1 hónappal ezelőtt még folyton ásítoztam nap közben és álmos, fáradt voltam, akár hétvégi 10-12 óra alvás után is. Ennek már nyoma sincs. Akkor eszem amikor éhes vagyok- nem koplalok, és nem használom a kaját érzelmi evésre.

Vegán életmódot folytatok 3 éve, de ez nem egy diéta, simán hízni is lehet mellette. Vannak olyan vegán ételek amik jól beilleszthetőek egy fogyókúrába, de a vegán csoki, süti, tészta ugyanúgy hízlal, a cukros üdítők többsége vegán stb. Számolni kell a kalóriát, deficitbe kerülni és jobb híján kénytelen a szervezeted felhasználni a tartalékolt zsírt. A makrókat azért érdemes figyelni mellette, főleg hogy elég fehérjét vigyél be.

Kalóriadeficit szerintem is. Nekem bevált.