Fogyókúra? Egészséges életmód?

Fogyással, egészséges étkezéssel kapcsolatos kérdésem lenne, lényegében életmódot szeretnék váltani, de nem tudom, hogy pontosan mégis mit hogyan kell, és ezt ide elég hosszú lenne leírni, meg elég sok kérdésem is van, szóval azt szerintem végig se olvasná senki😂 a lényeg, hogy aki épp ebben van, hogy kicsit fogyni szeretne, vagy már túl van rajta, és már ért a dologhoz, tudja mikor, mit, hogyan kell, az legyen szives írni nekem privátba, és segíteni benne, valaki akinek van ideje légyszi:D nagyon megköszönném a segítségeket!

18/L