Hogy legyek újra vékony, ha cukorfüggő lettem? Ti milyen módszerrel fogytatok le?

Tűzz ki apróbb célokat. Tegyel ki szem elé magadról olyan fotókat, amilyen újra szeretnél lenni. Ha nincs ilyen, akkor keress másokról. Írj cetlit. Telefont állítsd be, hogy emlékeztessen napjában többször, hogy miért egyél kevesebb cukros ételt.

Fokozatosan csináld. Mindig egyre kevesebb cukros ételt, egyre több zsírszegényebb kaja és több mozgás.

Először azt érd el, hogy szeresd magad, érezd jól magad, higgyj magadban.

Függőként mondom, nincs olyan, hogy fokozatosan. Az első szem cukornál borul minden és nincs megállás. Olyan ez, mint az alkoholizmus. Egy alkoholistának sem mondod, hogy minden nap egy kicsivel kevesebbet igyon.

Motivációban nem tudok segíteni, azt mindenkinek magának kell megtalálni. Ami engem motivál, téged nem biztos.

Lejönni úgy lehet, hogy abbahagyod. Most. Az első 2 hét qrva nehéz, utána már kevésbé. Kb egy hónap után el lehet érni oda, hogy elmész egy sütistányér mellett anélkül, hogy rávetnéd magad. Legalábbis nálam így működik.

Cukorfüggő sosem voltam (édességfüggő inkább, de azt sosem hagytam el, viszont már nem érzem, hogy muszáj ennem, régen hatalmas édességvágyam volt, ami beteges. most már csak jólesik és régi megszokás, sajna, még dolgozom rajta), de akaraterőből nem ment soha elhagyni valamit, érdekes módon ételnél nehezen tudom mozgósítani... Úgyhogy én próbálkoztam s életmódváltással elértem, hogy ne legyen kísértés vagy csak akkora, amit a picike önkontrollom is tud kezelni.

Szénhidrátéhségnél nekem a sok zsír, minél kevesebb szénhidrát segített. Van, akit ez pont akadályoz, nálam segít. Mindig rengeteg zsírt ettem, így azt nem kellett megszoknom, illetve tudtam, hogy az nem zavar. Aki nem bír zsírra alapozva enni, annak más út kellhet. Sokaknak nem egyformák e szempontból a szénhidrátok és egy normálisabb, nem édes, nem gyors szénhidrát nem bolondítja meg őket úgy, mint a cukor. Nálam elég sok szénhidrát élből hajlamos közel végtelen ciklust generálni. Ha jót akarok, nem kezdem el az ilyesmit. Az édesség egy külön téma, ha édességet eszem, akár keveset, utána is édességet kívánok, még jobban, egy szintig, főleg, ha még alaposan jól sem laktam előtte, de akkor megállom édesség nélkül is.

Magát a cukrot egészségtudatosságból hagytam el egyik napról a másikra, én a cukormentes csokival küzdöttem egy ideig, volt időszakom, amikor rengeteget meg tudtam enni az étcsoki-utánzatomból is, amiből ma már 5-10 gramm is bőven jó egy átlagos napon.

Figyeld meg, te hogyan működsz s próbáld kitalálni, mivel tudod akadályozni a cukorra ugrást.

De ha tényleg függő vagy, akkor nehéz lesz. Attól még jól jön egy jó étrend, amiben könnyebben megállod a cukorevést.

5-ös! Privátban megtudnád adni a hipnóziskezelés elérhetőségét?

Ja, és miket eszel most és mennyit?