Ha valaki kb. olyan alkatú, mintha futóatléta lenne, az milyen módszerrel erősítse a karizmait?

Google-ben arra kellene rákeresned,hogy "saját testsúlyos edzés" és sok fehérjét(húst,túrót,tojást) kellene fogysztanod.

A "nagyon egészséges" porok után én még utánaolvasnék,hogy legyen egy kis fogalmam pl. fehérje-izom közötti összefüggésről.

Amúgy irigyellek,hogy a válladdal,hátaddal,hasaddal,melleddel,comboddal,vádliddal elégedett vagy és,hogy csak a karodat kellene még erősíteni..

Úgy érzem,te az a típus vagy,aki nagyon gyorsan nagyon erős akar lenni az otthon elvégzett fekvőtámaszoktól.

De lehet,ha rendben van a kajád.A porok tulajdonképpen csak kiegészítők.

Neked tömegelésre van szükséged elsősorban.

Otthon milyen lehetőséged van edzésre?Van,azért 1-2 súlyzód vagy húzódzkodód vagy akármi?

Kezdésnek nem rossz.Teremben miért nem szeretnél edzeni?

Ne aggódj,nem te lennél ott az egyetlen vékony testalkatú kezdő.:)

Nem kevered te a szteroidokat a tömegnövelőkkel,meg a fehérjeporral?:)

Aminosavakból állnak,meg cukorból.De amúgy meg fogyasztod őket napi szinten,csak más formában.