Ez jó reggelinek?

Nekem ez ebédre a csirke mellé köretnek lenn jó, de nem reggelire. Reggelire egy szelet teljes kiorlesu kenyeret eszem főtt tojással zöldségekkel, ez jól indítja a napomat. Simán bírom vele 13 ig, amikor ebédelek.

Ne éhezz, mert sokkal több jön vissza, mint amennyi sok szenvedés útján lemegy! Amit leírtál, az nem reggeli! Nem hirtelen kell fogyni, hanem lassan.

Mivel ez kb nem is reggeli simán belefér a joghurt is. Holnap meg inkább egyél a saláta mellé rántottát vagy főtt tojást, hogy ne éhezz meg 1-2 órán belül, esetleg sonka társaságában pakold ezeket egy szelet kenyérre. De joghurt/zabkása/túró gyümölcsökkel is jó reggeli, ha inkább édeset ennél.

Yogobella epres joghurt tele van cukorral, nem igen fér az a diétába...

Miért ne férne? 150 kcal egy Jogobella joghurt és mivel reggelire szinte alig evett kétlem hogy emiatt lépné túl a napi kalória keretet. Nem a legegészségesebbek az ilyen gyümölcsjoghurtok az igaz, de ne írd már azt, hogy nem fér bele egy diétába, mértékkel minden belefér. Kérdező amúgy szerintem jobban jársz ha nézel néhány mintaétrendet 1300-1500 kcal körül (ez függ a súlyodtól, magasságtól, korodtól és hogy mennyire vagy aktív) vagy ha esetleg segítséget kérsz egy dietetikustól, mert ez alapján szerintem nagyon nem vagy képben hogyan kéne megfelelően étkezned.