Mitől van háj a hasamon?

Miért diéta nélkül? Milyen ételeket eszel, amikről nem akarsz lemondani?

A hasi zsír sajnos szinte kizárólag a helytelen étkezés következménye, eltüntetni sem lehet pusztán mozgással.

Ha megvonod az energiabevitelt,nem fogod bírni a fizikai munkát. Valóban hájas a hasad vagy csupán rossz a tartásod,emiatt előredomborodik a hasad(plusz simán tónustalan,edzetlen)? A kenyérféléken kellene variálni. Pl fehér olcsó kenyeret teljes kiőrlésűre cserélni.A fehér kenyér gyors felszívódású szénhidrát, hamar telít,emgdobja a vércukrod,ami viszont gyorsan leesik és megint éhes vagy. Sok zöldség és alacsony cukortartalmú gyümölcs, cukormentes,minőségi müzli, sok hal(a hormonos csirke helyett...),nyilván nem panírban és olcsó olajban kisütve. Minőségi, "drága" alapanyagokból rájössz, hogy nem kell akkora mennyiség,mint az olcsó vacakból,mégis telít és egészséges anyagokkal tölt fel.

Edzés...Nem a futástól fog lemenni a hasad. Helyes tartás, normális kaja, háterősítés(egy kőműves a napja 99 százalékát helytelen testtartásban tölti, ráadásul sajnos MAgyarországon xart sem foglalkoznak a gerinckímélő munkamozgások megtanításával).

Ne a barátnőd miatt akarj megszabadulni a feleslegtől,hanem a saját egészséged érdekében. A hasi zsír, pláne ami a szervek között van, a legveszélyesebb.

Próbálj találni valami normálisabb munkét,amitől 30 éves korodra nem fog tönkremenni a tested.

Életkorod alapján 4-8 kg túlsúlyod van.

Fenotípusunk vagyis a megjelenésünk genetikailag meghatározott. Lehet,hogy a hasad akkor is megmaradna,ha a fenti testsúly többletet leadnád, mert a "bőröd vastag."