Milyen jó diétás kaják vannak?

Ha van turmixgéped:

7-8 szem eper

2 natúr activia

sok sok jégkocka

édesítőszer

turmixold össze nagyon finom :-) de ha csak összekevered és mind megeszed akkor is fogysz tőle édesség helyett:)

Írok 1 párat :)

1 banán, egy csésze 0,1%-os tej, két kávéskanál kakaó.

ennél finomabb nincs! ráadásul édesiteni sem kell

vagy:

vegyél v. csinálj fagyasztott gyümölcsöt(én málnát, epret vagy sárgadinnyét szoktam)-300 gr

1 0-0,1 zsírszázalékos joghurtot(a zsiros ebben az esetben azért nem jó, mert elrontja az ízét, szóval minnél zsirtalanabb, annál jobb)

kb 5 szem édesitő(ciklamátos a legjobb)(mézet ne tegyél bele, mert "összemegy")

a fagyasztott gyümölcsöt a joghurtal keverd össze(kanállal összetörheted, hogy ne tegye tönkre a jeges gyümi a mixeredet), az édesitőt is törd össze

és szórd bele

most már csak a turmixolás következik, és megvan a fagyi, amelyből annyit ehetsz, amennyit akarsz,

csak vigyázz a torkodra :)

fogyis császármorzsa:

50 gr barna liszt

20 gr korpa

20 gr kókuszreszelék

12 db édesitő

rumeszenc

zsirszegény tej

1 tojássárga

1 kanál kakaó

(ezeket keverd össze, annyi tejet önts bele, hogy majdnem olyan hig legyen, mint a palacsintatészta)

2 tojásfehérjét verj fel 1 kicsi sóval és öntsd a tésztához.

ha akarsz pár szem mazsolát is rakhatsz bele

zsir nélkül teflon sütőben süsd meg- és kész

ezek közül egyik sem hizlal, mert nincs bennük se cukor, se zsir :D

(remélem kipróbáljátok őket, mert akik eddig kóstólták, mindannyiuknak ízlett:)