Melyik jobb ha diétázol? Műzli vagy zabpehely?

A müzli nem diétás, nemtudom honnan jött ez a tévhit és tart még mindig, de a müzli egy kalóriabomba. Alapból rengeteg kalória van benne, ehhez legtöbbször még hozzájön a plusz cukor, általában van benne valami szárított gyümölcs, ami szintén tiszta cukor, meg az olajos magvak. És akkor még plusz a tej, amivel leöntöd.

Zabpehelyből pedig bármelyik sima zabpehely jó (zabpehely, tehát nem a tasakos, cukros, instant hülyeségek), amennyiben ügyelsz a mennyiségre. Diéta alatt azért hasznos, mert kis mennyiségből is kiadós adagot tudsz készíteni egy kis főzéssel. Ha diétázol legjobb, ha nem tejben főzöd ki, hanem vízben, esetleg 0.1-es tejben. Cukrot nem teszel bele, hanem ízesíted fahéjjal, vagy egy kevés kakaóporral, esetleg eszel hozzá egy kis friss gyümölcsöt.

Müzliből max ez

[link]

Zabpehelyből meg bármelyik. Fél kg-osak általában, minden üzletnek van már szinte sajátmárkás.

[link]

Lidlben van ilyen zabpelyhes müzli és finom!

Az a különbség, hogy a zabpelyhet prebiotikumnak tartják. Nem tudom milyen alapon de valahol olvastan és a természetgyógyász is ezt mondta.

Ha ezt a kérdést a google keresőbe írnád be akkor lehet, hogy kimerítőbb választ kapnál

Én 40 vagyok, napi 2x müzli és egyszer jól lakom.

Fogytam ezzel néhány kilót úgy hogy mozgok is mellette.

A müzliben figyeltem mennyi a Ch olyat vettem amiben kevés, feldúsitottam chia magvakkal amik megdagadnak a gyomromban,hogy ne legyek éhes.