Ha a munkámból adódón sokat szaladgálok, kicsit nassolhatok bűntudat nélkül?

Szerintem az a heti 1-2 alkalom pincerkedes nem sokat szamit. En heti 5 napot rohangalok 8 oraban, alig eszem valamit (nem dieta, csak nincs etvagyam), fogytam ugyan kb 8 kilot az elmult ev alatt, de ennyi. Az, hogy 1-2 napot pincerkedsz, szerintem kb annyit er, mintha minden nap fel orat lesetalnal meloba meg haza. Azaz nem sokat. Ettol fuggetlenul normalis etrend nem tiltja meg a nassolast, nem attol nem fogsz lefogyni, hogy heti 1-2 nap megeszel par truffelt.

A mozgás energiaigényét rendszeresen túlbecsülik, a pincérkedés miatti sétálás benne van az alapkalóriában. Az, hogy fáraszt, még nem jelenti azt, hogy sok kalóriát is éget.

Ez így sok kicsi sokra megy .Én úgy csinàlnám a helyedben,hogy vagy max 2-3 mini trüffel,vagy 1 mini képviselő fánk vagy 1 mini pizza,azokon a napokon,amikor dolgozol.