Hogyan tudnék ilyen alakra lefogyni?

Egyik pillanatról a másikra, mert a két alak azonos.

Fehér liszt fehér cukor kenyér tilos. Gyümölcs is. Húst ehetsz de csak zöldség körettel. Semmi édesség. Tornázhatsz bármennyit, a diétában sokkal többet számít az, amit megeszel.Ha nem akarsz visszahízni, akkor nem diétázni kell hanem életmódot váltani.- és ezt egész életedben betartani. Nemtom hány éves vagy, de később pl 30 éves kor fölött mégjobban kell vigyázni majd sajna... Én szénhidrát szegény diétával fogytam nagyon sokat, és tartom is évek óta. Mellette futok, tornázok. És próbálok minél töbet sétálni, ha pl csak néhány megállót kell mennem , akkor gyaloglok villamos meg busz helyett. Így minden nap sétálok legalább 3km -et.

Az utolsó vágyok, rosszul írtam. Nem csak a fehér, hanem az összes cukor tilos.

Már nem azért, de a gyümölcs eléggé fontos és EGÉSZSÉGES szóval nem tudom mi az akadálya? Egyébként ahogy elnézem a képet nem vagy kövér egyáltalán, nem tartom fontosnak.

A masodik kepen lathato csajszi Thylane Blondeau. O egy nagyon hires es keresett modell, szoval a neten keress olyan dietak amiket modellek hasznalnak.( vagy amit o, nem tudom hogy olyan van e font neten) Amugy helyes etkezes+rendszeres sport.

Igen, a gyümi egészséges, viszont a legtöbbjük pontosan annyi cukrot tartalmaz, mint a csoki, vagy bármelyik édesség! Pl a banán , alma, nari felejtős!!! Amiben kevesebb cukor van: ribizli, málna , eper - de ezeket sem napi renszerességgel. Amúgy meg a hőborgő hozzászólónak üzenem, hogy felőlem zabálhatka 2 pofára a gyümiket, nem az én popóm nő mev tőle, hanem az övé :D

A gyümölcsökben gyümölcscukor van, ami teljesen más, mint a csokiban lévő, nem szabad összekeverni! Nyilván nem egészséges több kiló gyümölcsöt sem megenni, viszont sokkal kevésbé rakódik le, mindenképpen egészségesebb, és nem szabad kivonni a táplálkozásból.