Hogyan tudnék fogyni? Egy pár kilótól szeretnék megszabadulni kb 3-4

Pedig muszáj lesz egészségesen enned. Miért nincs időd egészségesen enni?

Több idő megenned az egészséges cuccot, vagy mi? :D

Egyébként meg... "sportolni sincs lehetőségem hiszen ahol lakom nagyjából semmi sincs"

Miért kell legyen ott akármi? Gyakorlatokat úgyis tudsz csinálni. Nem kell hozzá konditerem. De javaslom a futást reggelente (ha korán kelsz), vagy délután amikor hazaértél.

Sport és diéta nélkül kevesebb mint 1 hónap alatt.. hm szerintem vegyél meg valami 30 000 ft-os tabit az majd segit

De most komolyan: ezt hogy gondoltad? Nem lehet varázslattal fogyni. Amúgy tornázni otthon is lehet valamennyire...

A diétára gondolom anyagiak miatt nincs lehetőséged. Nem muszáj barna kenyeret meg ilyen dolgokat megvenni... Inkább törekedj arra hogy ne üdítőt igyál ne nassolj stb. Ez csak megszokás kérdése, nem kell rá külön költeni. Csak akkor egyél ha valóban éhes vagy, ne akkor ha unatkozol idegeskesz stb. Igyál sok vizet. Ha tudsz ne kocsival/busszal járj hanem gyalog/biciklivel. Hát kb ennyit tudsz megtenni ha sem sportolni sem diétázni nem akarsz.

Ahol én lakom,ott nem csak nagyjából,hanem konkrétan nincs semmi sportlehetőség. Van azonban út,amin tudsz használni: 2 lábad --> (gyaloglás,kocogás vagy futás) illetve bicikli

Van házunk,ahol tudok tornázni. Találhatsz ki saját gyakorlatokat, nézhetsz gyakorlatokat interneten, vannak komplett 35-40 perces videók.

Egyéb erősítő eszközök a legközelebbi nagyobb városban beszerezhetők. Pl.: fitness labda, erősítő szalag, súlyzó, step pad, taposógép. Ha pénztárcád és helyed engedi,akkor elliptikus tréner,szobabicikli,futópad.

Nekem sincs mindig lehetőségem az egészséges étkezésre(különböző okokból),viszont ha én meg tudom oldani a semmi közepén a sportolást,akkor mindenki megtudja,akinek van hozzá ideje és kitartása.

Az egész csak akaraterő kérdése, semmi másé. Sportoláshoz semmi nem kell, el tudsz járni futni, vagy épp van interneted, tehát millióféle tornából válogathatsz.

Ha nincs befolyásod arra, hogy mit esztek otthon, akkor is szabályozhatod a mennyiséget, amit megeszel, az csak rajtad múlik. Egyéb kifogás?