Hány kalóriát égetek ezzel? 18/L 172cm 74kg

Ha egy nap csinálad az összest akkor :

Futás : 235 Kcal

Görkori : 456 Kcal

Réka torna : 700 Kcal

Különben én 2000 kalóriával fogyózok :-)

Elnézést, futás helyett kocogást vettem, szóval igazad van

Nos, a futásnál azért számit, hogy milyen gyorsasággal futsz

6,7 mérföld/órával 2582 kcal- t égetsz el ( 1 mérföld = 1,6 km )

Ez egy közepes sebesség futásnál, ennél van 3 lassúbb lehetőség és 3 gyorsabb lehetőség, de nem tudom, hogy te milyen gyorsan futsz.

A korcsolyázás biztos jó

Réka/óra : 548 Kcal, tehát 2 óra 1095 Kcal , fél óra : 274 Kcal és igy tovább, hármasszabállyal kitudod számolni

( Első )

Szerintem a kocogás jobb!! Mert tovább bírod és köztudottan szálkásít-vékonyít.Persze kinek mi esik jól:)) A lényeg a mozgás.)

Sok sikert!!