Miért nem megy le az utolsó pár kg?
5kgot híztam a terhessegem alatt, 10eve sportolok de sosem volt olyan h ne tudnék fogyni, most pedig csak nem.mozdul már 2 hónapja a mérleg nyelve.. Se kardio, se súlyzós edzés kombinalasa sem a kaja betartasa sem segít.
Mondjuk mindig tisztán ettem.
10bol 1x eszek cukrot
10bol 1x fogyasztók feherlisztet (feher cuccok nincsenek is itthon soha)
Próbáltam, azt is hogy több kardio, hogy a testem a vesztartalekhoz nyúljon (tehát a megmaradt 2-3kghoz) de hetek alatt sem segített..
8eve súlyzós edzést csinálom, kisebb nagyobb kihagyasokkal (terhesseg, szoptatás, műtét)
Van valami tippetek?
Lehet h valami hormongond? (bár gondolom akkor nagyobb lenne a baj mint plusz pár kg felesleg) ami furcsa h ez mintha csak a combom rá ment volna..mert a hasam teljesen a régi, lapos és formás izmos.
De a combjaimra volt aki már megjegyzést is tett pl h sose volt ekkora.. :/
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
Kalóriadeficit kell. Szerinted a cukor és liszt teljes elhagyása és az edzés segít akár igazi kövérség esetén, ha az ember túl sokat eszik? Nem teszi.
Utolsó kilóknál trükkösebb lehet, elképzelhető, hogy a szervezeted ragaszkodik hozzájuk, de a semmiből élni ő sem tud. Türelem, ha bizonyos vagy benne, hogy deficitben vagy és több mozgás vagy kevesebb evés, ha nem.
Hátha valakinek egyszer hasznos lesz.
Lement az utolsó pár kg.
Heti 1x30perc kemény kardio
4x súlyzós edzes
1366 a kalória igénye a testemnek, ezt levittem napi 1000-1100kaloriara+ a fehérje mellé, szereztem meg be CLA kapszulát. Napi 2 kapszula az ajánlott mennyiség én egyet vettem be.
3kg mínuszban vagyok és súlyokkal is jobban haladok.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!