5-6 hónap alatt 30 kiló?

Nem biztos, hogy ilyen sok lemegy. De ez ne tartson vissza. Ha most elkezded, nyárra tuti sokkal jobban fogsz kinézni, mint most, akkor is, ha nem pont 30 kilót fogytál. Szerintem 15-20 lemehet reálisan. De normálisan csináld, ne valami csodaszerrel vagy koplalással.

Az ideális fogyás heti 1-1,5kg. Ez egy hónapban 5-6 kg, ha felszorzod a hónapok számával, akár teljesíthetõ is, persze sok mindentõl függ. Ekkora túlsúlynál érdems dietetikus segítségét kérni, aki személyre szabott étrendet kèszít számodra. Készülj fel lelkileg, hogy az elején viszonylag gyorsabban fogsz fogyni, aztán belassul, teljesen leáll a fogyás, majd lassan újra indul. A stagnáló idõszaknál nem szabad feladni. Ne azt nézd, h épp nem fogy, hanem h már mennyi lement és még mrnnyit szeretnél fogyni. Aktív mozgás és megfelelõ fehérjebevitel nélkül nincs minõségi fogyás. A mozgás nem csak kalóriát éget, de felpörgeti az anyagcserét, ès feelszesíti a bõrt, megelõzve a nagy súly leadása esetén hátramaradó lógó bõrredõket. Ha jól csinálod, a cél is teljesíthetõ és a bõröd is szép marad. Sok sikert.

Lehet, persze. Na de meg is éri? Nem jobb, ha lassabban megy le, de tartós és a bőröd is jobban bírja majd? Vagy üres tejeszacskó akarsz lenni?