Küldök neked képet, és segíts lécci karcsúsodnom, vagy esetleg fogynom! (? )

Szerintem te döntsd el, hogy szeretnél-e fogyni vagy pedig jól érzed magad a bőrödben, ne pedig olyanok mondják meg neked hogy mit csinálj akik nem ismernek. Ha pedig úgy döntesz hogy belekezdesz, ne vidd túlzásba, mert a csontkollekció csajok se szépek.

Ha fogyni szeretnél, inkább a testmozgást (futást, vagy valamilyen aerob mozgást) javaslom, és talán egy kicsit csökkentheted a napi kalóriabevitelt, de nem hiszem hogy szükség lenne nagy koplalásra. :)

19/F

Szia! Szerintem alapjában véve nem vagy kövér, szép formás a vállad...nem diétát javasolnék neked hanem egészséges kajákat és mozgást! Mindjárt linkelek videókat, amikre én tornázni szoktam itthon:) amikor elkezdtem 59 kiló volta, most pedig 50vagyok:P az étkezésen belül arra figyelj, hogy délután már ne egyél szénhidrátot, inkább fehér husit, finom salátákat, gyümölcsöket, sokat igyál VIZET! Ilyen 'esteegytáblacsoki'-t felejts el, inkább helyette 1-2 kocka keserű csoki (ha szereted, és kívánod)...na, remélem találsz a válaszomban valami hasznosat:)

http://www.youtube.com/watch?v=GP-ADSVstD0

http://www.youtube.com/watch?v=0BjWLaGqEAg

Rubint íréka-Add önmagad

szia! nekem küldhetsz képet! vivievi@citromail.hu bezsélgetünk majd

nekem is ez a problémám:S én se tudom hogy hogy foggyak lecés biztos hogy fogyni akarok!

Szia egy 14 éves lány (vivien WiwI)