Ha egy nap csak 100-200 kalóriát eszek meg vitamint is eszek hogy ne legyen vitaminhiány akkor egy 2 hónap alatt mennyit tudok fogyni?

Ha nincs meg a napi MINIMUM 1200kcal jobb esetbe egy hetet adok neked, hogy az intenziven köss ki és az életedért küzdjenek.

Kevés kalóriával egyébként semmit nem fogsz elérni! Ahhoz, hogy az anyagcseréd normális legyen enned kell! Mondom napi 1200kcal alá ne menj ha fogyás a cél. Ha a halál akkor persze te tudod.

És hogy a kérdésedre is válaszoljak így semennyit nem lehet fogyni!

Éhező üzemmódba kapcsol a tested akkor meg mindent fogsz produkálni csak azt nem amit akarnál.

Összeesel, meg ilyenek. XD

Hiába teszed fel ugyanazokat a hülye kérdéseket minden héten (2 hónapig napi 1 alma +citromos víz, és társai), akkor se fogsz más választ kapni.

Hát jó.

Tegyük fel, hogy a TDEE-d 1800 kkalória (mivel semmi adatot nem adtál meg)

Az napi 1600 kkalória mínusz.

2 hónap az 60 nap, ami 96000 kkalória mínuszt jelent.

1 kg zsír kb 7000kcal.

Szóval _elméletben_ olyan 13-14 kiló zsírtól tudnál megszabadulni. Ehhez persze még hozzá jön a víz, amit veszítesz, meg az izomtömeg, amit zsír helyett/mellett veszítenél.

Gyakorlatban az első héten összeesnél, akármennyire is nem érdekel...

De ha bevisznek s infúzióra kötnek, akkor tényleg nem fogysz annyira jól...

Emberfüggő, heti 1,5-2 kiló körül tippelném a zsírból fogyást, de NAGYON egészségtelen koplalni, plánme tartósan. Egy hét alatt jó eséllyel a világon semmi bajod nem lenne, az ember bírja az ilyesmit, nem vagyunk kolibrik vagy cickányok, bár egy rendszeres evéshez szokott ember azért elég morc lehet s a legérzékenyebbek összeesnek, illetve ha eddig sem ettél rendesen s nincsenek tartalékaid, az még rosszabb dolgokat okozhatna.

Akárhogyan is, ha jó alakot akarsz, érdemes életmódot váltanod. A fogyás is jobb úgy, de a megtartás és az egészség is ott van.

Ha többet mozogsz ugyanolyan bevitel mellett, akkor többet fogysz, persze koplalás mellett fokozza a negatív hatásokat, illetve nehezebben lehet megvalósítani.